自分や子供が激しいスポーツをしていた方に聞きたい

情報元 ： 自分や子供が激しいスポーツをしていた方に聞きたい ／ ガールズちゃんねる

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1. 匿名 2025/04/15(火) 19:18:39 

息子が陸上をしていて、たまに部活ではないクラブで練習をするのですが、体力がなくて吐きそうになるそうです。また途中からひどく目が痛くなり頭痛もあるようです。 寒い時期より暖かい時期になることが多いのですが、脱水や栄養(塩分も含め)不足や熱中症でしょうか？ スポーツ用のゼリーなどで充分に栄養を摂ってから行くとわりとマシみたいです。 行く前に食べるものとか、工夫していたことがある方、教えてください。 23件の返信

2. 匿名 2025/04/15(火) 19:19:21 

水分補給第一。

3. 匿名 2025/04/15(火) 19:19:38 

ハゲしい....やめて😭 2件の返信

4. 匿名 2025/04/15(火) 19:19:54 

練習し過ぎてお弁当食べられないとか頻繁にあったよ 4件の返信

5. 匿名 2025/04/15(火) 19:20:33 

体力ないと無理に運動したら口の中が血の味になったりするんだよね 3件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2025/04/15(火) 19:20:52 

高校時代水泳部でした。 熱中症は水の中ですら起こるので、絶対に無理しないでください。

7. 匿名 2025/04/15(火) 19:20:58 

フィギュアスケートで醜形恐怖症多いらしい…。自分の子じゃなくて親戚の子ですけど、美容整形依存気味らしい…。 フィギュアと美意識関係あるんですかね…？ 4件の返信

8. 匿名 2025/04/15(火) 19:21:15 

>>1 行く前より帰宅後の補給の方が重要なお子様かも

9. 匿名 2025/04/15(火) 19:21:25 

>>3 誰がハゲじゃいっ

10. 匿名 2025/04/15(火) 19:21:54 

>>1 アスリート向いてないね。 早く諦めさせて方向転換して勉学に集中させたほうがいい。 部活で金は稼げないよ。 凡人には凡人の生き方を自覚させないとね。 8件の返信

11. 匿名 2025/04/15(火) 19:22:41 

ラムネが効果あり

12. 匿名 2025/04/15(火) 19:23:05 

激しいスポーツやりすぎたら内臓に悪いと思う

13. 匿名 2025/04/15(火) 19:23:09 

激しい運動してる人って貧血になりやすいらしい 鉄分気にしてあげるといいかも 2件の返信

14. 匿名 2025/04/15(火) 19:24:13 

>>1 ニンニクとか肉とかスタミナがつく料理でも食べさせてあげたら？

15. 匿名 2025/04/15(火) 19:24:17 

カステラ ゼリーでは十分な糖質が取れないのでは？

16. 匿名 2025/04/15(火) 19:24:22 

胃腸が弱そうなら脂肪分は止めといたほうがいいです 部活飯はゼリーでもいいしおにぎりやバナナとか消化に良いものを食べてました 嘔吐と頭痛ならスポーツ飲料で水分摂るようにしたほうがいいですね

17. 匿名 2025/04/15(火) 19:24:25 

>>7 スタイルを重視する競技は摂食障害や醜形恐怖症にかかる子多いです 1件の返信

18. 匿名 2025/04/15(火) 19:24:34 

ソフトボール部だった同級生が、あまりの激しい運動量に子宮内反症になって入院していたよ。 女の子は特に気を付けないといけないね。

19. 匿名 2025/04/15(火) 19:25:03 

>>5 わ！それなってた！！懐かしい！！ 私だけじゃなかったのね！

20. 匿名 2025/04/15(火) 19:25:03 

>>13 スポーツ貧血かもですね。 1件の返信

21. 匿名 2025/04/15(火) 19:25:19 

サッカーをずっとしていて、2,3時間ずっとなにかの運動してる感じみたいだけど、目が痛いとか頭が痛いは聞いたことないよ。 熱中症か水分不足じゃないかな？

22. 匿名 2025/04/15(火) 19:26:14 

半分位に薄めたスポーツドリンクが良いと思う

23. 匿名 2025/04/15(火) 19:26:23 

自分が中学生の頃、かなり激しめの部活してました 水も飲んではいけないという感じで でも誰も倒れたりしていなかったんですよ たまに鼻血出した子が日陰で休んでました それが本当に不思議、だって炎天下で水も飲まずずっと走らされていたのに熱中症にはならなかった 30年前とは地球環境が違うんじゃないかと思ってるんだけどどうなんでしょう 1件の返信

24. 匿名 2025/04/15(火) 19:26:36 

>>7 体型維持は分かるけど整形はイメージなかったな。フィギュアスケートの子で整形してる子いる？ 1件の返信

25. 匿名 2025/04/15(火) 19:26:40 

>>3 この、ハゲーーーーっ！

26. 匿名 2025/04/15(火) 19:26:46 

>>1 私の場合は寝不足、栄養不足のまま運動してて 自律神経がイカれてた。 シャトルランとか階段ダッシュするたびに吐いてた 息子さん、夜眠れてるかな。 私は親に隠れて布団の中でスマホ触って夜更かししてたから自業自得 2件の返信

27. 匿名 2025/04/15(火) 19:26:53 

お子さんに栄養補助食品を与えていますか？小学生２人を育児中です。 ミロ、セノビック、ドラッグストアで買えるようなものなどの栄養補助のサプリって与えていますか？ うちはとりあえず偏食はなく、なんでも食べているのですが、栄養の細かいバランスまでは自信...

28. 匿名 2025/04/15(火) 19:26:56 

うちの子が週4でやってるけど、走ったりしてお腹痛くなるからって練習前はあまり食べないようにしてる。 好きなものたくさん食べたいだろうに可哀想だなって思うよ。

29. 匿名 2025/04/15(火) 19:28:31 

>>1 うちの子も自分もそれなったこと、ないんだよね。無駄に体力だけはあるのかも知れないけど。熱中症だと思うよ。無理に食べさせず、飲み物とウィダーインゼリーとかでいいと思うよ。食べやすいものでいいと思う。

30. 匿名 2025/04/15(火) 19:28:37 

>>24 7です。 10代で醜形恐怖症になって、スケート辞めた現在整形依存って感じだそうです。 1件の返信

31. 匿名 2025/04/15(火) 19:28:54 

スポーツドリンクの水筒に入れる氷も、スポーツドリンクを凍らせて作ってたよ

32. 匿名 2025/04/15(火) 19:29:36 

朝学校着いた時点でハラヘリ 朝練して１限目始まる前に弁当食べおわってた 売店で昼と夕方用にオニギリ（5個）とパン（2個）とオヤツを買って 夕方の部活始まる前にも食べてたよ それでも帰って夕飯山盛り食べてた みんな当たり前にそんな感じ 柔道部 1件の返信

33. 匿名 2025/04/15(火) 19:30:02 

>>10 またその話？プロになれないから、ピアノなわせても無駄だよ〜スポーツやらせても無駄だよ〜って人ね。うち夫プロの選手だよ（笑）

34. 匿名 2025/04/15(火) 19:30:27 

>>7 関係ありますよ 新体操してる親戚、水ですら飲み込まずはいてました

35. 匿名 2025/04/15(火) 19:30:36 

>>1 大谷翔平も食が細く無理矢理食べては吐いたり病院で点滴したり大変だったらしいよ 元は細い人だった 1件の返信

36. 匿名 2025/04/15(火) 19:30:40 

>>1 従兄弟がその状態で意識失って倒れてそのまま障害が残ったよ ニュースにもなって裁判もした 同じ部活内容でも平気な子もいるし体質的に合わなくて気持ちや気合いで乗り切れるもんじゃない子もいる 取り返しのつかないことにならないよう本人ともよく話をしてあげてね

37. 匿名 2025/04/15(火) 19:30:55 

クラシックバレエを15年以上していました。本当に過酷で、高校生の時に先生が気に入らない踊りをしたら何回もやり直しがあり、4回目の途中で息ができなくなり膝から崩れたことがあります。 でも一緒に踊っていた友人はそんなことはなくて。先生から「弱いね。役降ろすね」と言われて終了。その言葉がショックで過呼吸になり黒歴史です…。 体力面は向き不向きがあると痛感しました。あれだけ辞めることを止めていた親に事情を説明するとすぐに「辞めなさい」と翌日に辞めました。 過酷の度合いにもよりますが、あのおかげで社会人になって何があってもへっちゃらです。見極めるのは親だけです。 1件の返信

38. 匿名 2025/04/15(火) 19:31:36 

スポーツ前は消化の良い物を意識、朝食で塩分補給に味噌汁 スポーツ中の合間に食べたのはゼリー飲料、カロリーメイト、バナナとか

39. 匿名 2025/04/15(火) 19:31:39 

>>7 醜形恐怖症になる人は生まれつき不安障害や強迫性障害がある人がなります 生まれつきだよ

40. 匿名 2025/04/15(火) 19:32:21 

私も幼稚園の頃から陸上やってて、実業団にもいたよ。 あくまで私の場合はだけど基本的に限界越えると吐いちゃうから、ガッツリトレーニングとか走り込みとかする時は数時間前からゼリーと水分くらいであえて食べなかった。 それに普通にご飯食べた後すぐ動くとしんどいし、体が重くて。 だからこそ食事の時間とか内容には結構気を遣ってて、栄養士さんとかサポーターさんとかいろんなチームの人たちとたくさん話し合って一番いい状態を維持できるように整えてもらってたよ。 主さんもお子さんのチームに監督とか栄養士さんとかいないかな？ 1人1人体質も違うし、一度相談してみるといいかも。

41. 匿名 2025/04/15(火) 19:32:36 

食パンを一本常備するのです 一斤じゃ足りません

42. 匿名 2025/04/15(火) 19:32:52 

>>10 息子が部活ずっとやってたけど、(特に活躍してない)顧問も理不尽だし先輩も厳しく私も早く辞めてしまえ！と思ってたけど、社会人になってからメンタル強いし部の仲間もずっと続いて羨ましい信頼関係で何かと心配いらない。下は部活とか直ぐに辞めるタイプで怠け癖強い気がする。無理な状況じゃないならそんな簡単に辞めちゃえば？とか言うもんじゃないなと思った。あとお勉強と両立してる子って凄いよねｗ！よその子でもめっちゃ褒めちゃう

43. 匿名 2025/04/15(火) 19:33:11 

>>1 私の場合、普段より1時間早起きして、ご飯をしっかり食べた後に1時間休憩してから行くようにしたら吐かなくなったよ。

44. 匿名 2025/04/15(火) 19:33:18 

>>17 ダンス部だったけど摂食障害ぽくなる子はいた 私もなった

45. 匿名 2025/04/15(火) 19:34:46 

>>10 でも一理ある体力ないのに無理すると取り返しつかない怪我するよ

46. 匿名 2025/04/15(火) 19:34:49 

>>32 何が言いたいか書いてなくてゴメンナサイ コンスタントに食べれる時に入れると良いよって事 朝や昼以外に食えるときに食う てか、今の高校って休み時間とかに食べたりしたら怒られる？昔は隠れて食べてたけど

47. 匿名 2025/04/15(火) 19:36:11 

>>1朝味噌汁飲ませる。これでだいぶ違う。 ラグビーやってたときに言われた熱中症対策ね。 実際違うと思うよ。ラグビーから違うスポーツしだしたけど、皆熱中症で倒れる中うちの子夏を乗り切ったから。

48. 匿名 2025/04/15(火) 19:36:23 

>>20 元彼も陸上やってて市の強化合宿の宿泊施設のお風呂場で倒れたって言ってた。陸上は多いよね。 1件の返信

49. 匿名 2025/04/15(火) 19:36:25 

自分が激しいスポーツをしてますが 思い当たるのは水分不足です ゼリー状の飲み物は、 試合と試合の合間に急速に栄養を届けたい時や、練習前の空腹時にしか飲んでいません。 水分補器は、 練習中でもこまめに飲むこと。 喉が乾いていなくても飲むよこと。 これは、指導者が教えなければならないことだと思いますし、子供達の様子を注視するのもまた指導者やコーチの役割です。 これが無いようなら、 保護者の方が意識して飲むように教えあげてください。 いまの時期からその様子では、夏場が心配ですね。 私自身の水分補給は、 クエン酸入りのBCAAを溶かした飲料水を飲んでいます。 よくあるスポーツ飲料水は、 糖分が多くて逆に喉が乾いたりしますから、 ご参考までに。

50. 匿名 2025/04/15(火) 19:39:37 

>>1 熱中症と軽い脱水っぽいけどね。可能ならば部活前中後に1/4に薄めたポカリとかよく飲むといいかも。体の疲労感を感じるならば血糖値が下がってるのでブドウ糖を食べるといいよ。激しいスポーツ中はコーラが良いって事でトライアスロンとかはコーラ飲んでるけど部活では難しいかも

51. 匿名 2025/04/15(火) 19:39:58 

>>4 高校入学してして2週間、野球部帰ってきても疲れて食欲がないみたいです。ラーメンがいいとか、ご飯減らしてって。食欲なくても栄養あって体に入れられる食事ありますか？体重は増やさないといけないです。 4件の返信

52. 匿名 2025/04/15(火) 19:40:57 

うちは出かける前にバナナとおにぎりを食べて行ってるよ。 一日中やる時は合間に魚肉ソーセージ、ゼリー飲料、バナナ、塩分タブレットを食べてる。 あと、本人も周りもスポドリは濃すぎるから一口飲んで水を飲むようにしてるよ。

53. 匿名 2025/04/15(火) 19:41:51 

>>1 タンパク質は運動量に合わせて多めに。 でも消化がよくないので2時間位前か後に食べる。よく噛むことも必要。 ちゃんとビタミン・ミネラルまで栄養を考えてあげてほしいなー 練習前の食事は米とか餅とか水分をためる炭水化物を食べさせる。 普段から水分は正しく飲んでる？ スポドリは持たせてる？ 練習中時間過ぎると痛みが出るなら１時間ごとにタイマーを付けて水分補給休憩をいれる。 若くて筋肉はあるはずなのにそんなに頻繁に脱水症状が出るのはちょっと心配 ちゃんと水分はとっていてなるならなにか病気があるかも。

54. 匿名 2025/04/15(火) 19:42:08 

>>35 食事量増やすのもトレーニングだからね。バランスよくたくさん食べて胃腸を鍛えて、体にたくさんエネルギー蓄えることができるようにしていくのも大事。

55. 匿名 2025/04/15(火) 19:45:28 

睡眠時間は取れてるのかな？ 試験前とか寝れないと めっちゃ病気になってたわ それでなくてもマッチョは風邪ひきやすいのに 食事と睡眠だね

56. 匿名 2025/04/15(火) 19:45:43 

>>10 お隣の国とかもプロにならないならスポーツ意味ないとか言うよね。スポーツは集中力がつくし協調性もつく、問題解決力もつくよ。打算的な事を言うと進学時の推薦にも使えるよ

57. 匿名 2025/04/15(火) 19:46:31 

>>51 横だけど、食欲ないからって晩御飯はラーメンだけで終わりにしたら悪循環でずっと疲れ取れない気がする。油こってりだし、麺類にするならせめてうどんとかのほうが。 あと冷しゃぶサラダとかさっぱりだけどたんぱく質もとれるようなものとかかな。

58. 匿名 2025/04/15(火) 19:47:06 

>>1 そこまでしてさせる意味はあるの？ 倒れるよ スポーツに時間使わずに勉強させた方がいいと思ってしまう

59. 匿名 2025/04/15(火) 19:50:48 

>>1 貧血じゃない？ 赤身肉とかマグロとか、鉄入りのお菓子とか、鉄剤飲ませた方がいいかも 日々の調理を鉄フライパンに変えたり、お茶煮出す時に鉄たまご入れたりもいいかも

60. 匿名 2025/04/15(火) 19:51:06 

>>23 どうでしょうって、何年気候が変わってて夏の暑さは昔とは別物じゃないの 日本に住んでないの？ 1件の返信

61. 匿名 2025/04/15(火) 19:53:41 

>>10 本気で打ち込んだスポーツから得た精神力や達成感、思考力は必ず他の方面にも役に立つよ 上下の厳しさや、チームメイトや指導者との関わりでコミュ力もつくし、本気で打ち込んで無駄なことは何もない。本人が続けたいうちは応援できる親になりたいなと私は思う 2件の返信

62. 匿名 2025/04/15(火) 19:58:15 

陸上のように走ったりするのはたくさん食べるのは胃に負担がかかるよね うちの子はバスケだけど、一回で食べると動くときに吐きそうになるから、チューブ状のゼリーを食べてたよ 朝練前は消化に悪いかもしれないけど、お茶漬け食べてました(朝固形物を食べる気力がわかないらしい) 夏場は小梅の梅干しと紫蘇(毎年漬けてる) 紫蘇は噛むと唾液が出るし、ミネラル補給して巡りがよくなる

63. 匿名 2025/04/15(火) 19:58:53 

子供2人がサッカー、陸上やってる人が言ってた 多種類のビタミン入りのスポーツドリンクをかなり薄く作って何本か持たせておくって （普通の濃度で作って大量の飲むと良くないので）

64. 匿名 2025/04/15(火) 20:01:54 

みんなのを読んでて我が子にスポーツそこまで無理させる必要はないなと感じた

65. 匿名 2025/04/15(火) 20:05:38 

>>4 それ旦那も言ってたなあ 試合と試合の間に軽食食べたりするんだけど食べれてるうちは動きが足りてないなってバロメーターらしい

66. 匿名 2025/04/15(火) 20:05:53 

>>51 野球部は基本外での活動だから、疲労がたまると起き上がるのもしんどいよね 氷枕とかで冷やしたり、とりあえず寝てたな 起きてちょっとお腹すいた、ってなったら丼とか 野菜(サラダ)食べるの邪魔くさい…ってなったのでみそ汁に野菜を沢山いれて(さつま芋とかきのこ類も)食べさせてたよ

67. 匿名 2025/04/15(火) 20:06:54 

>>61 これってスポーツに限らず文化部でも打ち込めば通ずるんだよね 1件の返信

68. 匿名 2025/04/15(火) 20:10:56 

>>1 スパルタバレー部だったけど真夏に死ぬほど動かされて低血圧になって休むって私だけだった。他の小柄な子とか細い子は倒れないのに見た目健康体の私は何度かダウンした。遺伝性の心臓病(心電図がちょっと変程度の激しい運動も制限なし)あった

69. 匿名 2025/04/15(火) 20:12:10 

陸上やってた子供と、野球やってた子供がいるけど、朝は必ず味噌汁飲ませてた。 あとは鮭のおにぎりがいいって野球やってる時に言われた。適度な塩分と、たんぱく質が良いみたい。

70. 匿名 2025/04/15(火) 20:12:57 

>>4 どんなに練習してもどこも腱鞘炎ならないし、ご飯めっちゃ食べれるし、練習も誰よりも休まず一番早いのにまったくタイムが縮まない。ケガしたりサボりがちな人の方がベストタイムを出すという悪夢のような時期がずーっと続いたw

71. 匿名 2025/04/15(火) 20:14:43 

バレエしてましたが 私は3人前くらい食べてたみたいです すごい体力使うからだと思います

72. 匿名 2025/04/15(火) 20:19:45 

>>26 10代は体力あるから寝不足でもある程度動けちゃうもんね。重大な事故や怪我にならなくてよかったよ。今はちゃんと寝てるかな。

73. 匿名 2025/04/15(火) 20:21:44 

>>10 そう言われて大人になった典型…って感じだね

74. 匿名 2025/04/15(火) 20:22:56 

>>1 レモンの蜂蜜漬けご人気でした！ 運動前のビタミン鉄分等の補給と、野球選手がよくやってる飯トレとかもスタミナがつくようです！ お子さん頑張っててスゴイですね！

75. 匿名 2025/04/15(火) 20:24:00 

>>10 体力が必要なのはプロアスリートに限った話じゃない。身近にいる社会的地位の高い仕事(医者や経営者等)いたら聞いてご覧、体力はめちゃくちゃ重要ってみんな口揃えて言うから。 東大京大の医学部ってスポーツ部(お遊びサークルじゃなくガチ大会に出る部活)に入ってる率めちゃくちゃ高いんだよ。

76. 匿名 2025/04/15(火) 20:26:21 

>>67 本気で打ち込んでる文化部の子がスポーツ部バカにしてる所見た事ないわ。なんなら「うちらも運動部みたいなもん」とか言ってるよね。 運動部バカにしてるのって何にも打ち込んだ事ない人だよ、これはガチ。

77. 匿名 2025/04/15(火) 20:27:45 

>>1 私も陸上してたけど、そんな体調になったことないよ 体質的に大丈夫？

78. 匿名 2025/04/15(火) 20:28:04 

>>60 だって私は学者でもないしそれについて研究している訳でもないからどうなんでしょうって言うしかないよ でも今の子は根性が足りないとかでは絶対ないと思うよ 思うとしか言えないけど 何かが違うのよ何が違うのかが分からない

79. 匿名 2025/04/15(火) 20:32:35 

>>1 体調が優れない感覚や痛みは、体から””休め””のサインなので 身体を休ませるのが一番です スポーツ用のゼリーと相性がいいみたいなので、そういったものを常に持ち歩く 不調が出る前に摂取するなど工夫が出来れば良いかも 因みに、私の場合はリポビタンDなどの液体じゃないとダメでした

80. 匿名 2025/04/15(火) 20:51:58 

>>13 汗と一緒にミネラルが出てしまうもんね。私も貧血かなと思った。頭痛や目の痛みもあるみたいだし、一度病院に行くのも良いかも。 何科か明確じゃないから、それなりに大きな病院にある、総合診療科で相談するといいかも。

81. 匿名 2025/04/15(火) 20:53:27 

>>37 バレエの先生って変に根性論振りかざす人多い気がする。食べなくても平気、とにかく痩せろ、踊れみたいな。 ストイック至上主義だよね。10代は成長過程なんだから個人差が大きく、そこを考慮してくれる講師は昔はあんまりいなかった気がする

82. 匿名 2025/04/15(火) 20:57:34 

>>26 夜更かし長電話で3時間睡眠のあと4時間大汗かきながら激しい運動したことあった。今じゃ考えられんw

83. 匿名 2025/04/15(火) 21:10:44 

走りすぎて喉から血の味がしてきたことがある 熱中症か意識も何回も飛ぶことあったし 練習の前後で３、４キロ痩せてた でもその思い出思い出しても自分の役に立ったとか全くない

84. 匿名 2025/04/15(火) 21:16:55 

>>1 貧血？

85. 匿名 2025/04/15(火) 21:17:39 

>>1 うちの娘も陸上部で走ると吐きそうになること多いみたい あと大会後は咳も出る まぁ口呼吸になるし、激しいスポーツだから仕方ないのかも　

86. 匿名 2025/04/15(火) 21:31:20 

>>5 体力ないせいなの？！ 寒い時期のマラソンはみんななると思ってた

87. 匿名 2025/04/15(火) 21:49:01 

>>4 私吐いてた 胃が受け付けなくなってた 今考えるとそこまでして運動して身体壊しただけでいいことは何もなかった

88. 匿名 2025/04/15(火) 21:53:52 

>>48 走る競技は多いよね。 テニス、サッカー、バスケあたりも聞いたことある。

89. 匿名 2025/04/15(火) 21:58:54 

>>1 陸上限らずだけど、練習のときもスポドリ系、栄養ドリンクはマストだしオリンピックと見てると、休憩のとき、チョコレートゼリーとか食べてる選手もけっこういるよ。校外クラブならそういう指導もありそうだけど。 そういう身体ケア相談はしてないのかな？ 　

90. 匿名 2025/04/15(火) 22:00:07 

>>10 私も高校からガチで運動部で頑張った。 もちろんプロになるレベルじゃないけど、15年経っても未だに続けてるし大人になってからもスポーツ関係で友達出来るしやってて良かった。 プロになるだけが全てじゃないよ。

91. 匿名 2025/04/15(火) 22:02:32 

>>61 体育会系の子ってめちゃくちゃしっかりした大人になるかブラック企業にいる奴隷体質になるかどっちかなんだよね ただ先生や先輩の言うこと聞きすぎると思考力なくなる

92. 匿名 2025/04/15(火) 22:04:11 

本人がやりたいならしょうがないかもだけどそこまでして運動する必要あるんだろうか 身体がもうやめてくれーって悲鳴あげてるんじゃないの

93. 匿名 2025/04/15(火) 22:16:11 

自家中毒だったから食べずに寝ることもあった 数時間寝たらおちつくから親が用意してくれてたおにぎり食べてまた寝てた 自家中毒は小さい子でだんだんおさまるようだけど、大人になってもたまになる

94. 匿名 2025/04/15(火) 22:37:51 

>>51中学でも野球やってたんなら、体重増やせは言われてるだろうし、食トレもしてきたんじゃないの？ うちは、とろろご飯にしてたくさん食べたり、お茶漬け、冷や汁、たまごかけしてごはんつぶは食べてる。あとおかず。ゆでたまご　夜2つ朝２つ。これは更に＋してるよ。食べなければ食べられるようにならないから。

95. 匿名 2025/04/15(火) 22:45:33 

>>5 私陸上部だったけどよくなっていたわ！

96. 匿名 2025/04/15(火) 23:00:46 

元剣道部 35年以上前だけど、こまめに水分補給して（水道水だけどね）夏場は、レモンにお砂糖掛けたの持って行ってたわ。懐かしい。 室内の部活だと、体育館にクーラー付いてるから昔よりは良いのかな？

97. 匿名 2025/04/15(火) 23:12:23 

>>1 部活では無いクラブなら辞めるのが一番じゃない？ 辞めて休んで勉強すればいいじゃん。　吐いてまでやらなきゃいけないことなんて無いよ。

98. 匿名 2025/04/15(火) 23:24:27 

貧血とかどうですか？？とりあえず、病院行って 血液検査した方がいいかも。本人が1番辛い。 大会前とかじゃないなら休む勇気も必要です。

99. 匿名 2025/04/16(水) 06:43:51 

>>30 フィギュアスケートやってるなら金持ちだし 整形にも金かけられるね

100. 匿名 2025/04/16(水) 07:37:59 

>>1 そういうのに効くかどうか分からないけどうちはアミノバイタル飲ませてるよ。足がつりそうなときは芍薬甘草湯。つってからでも効く。後は小さいおにぎりを持たせて午前中や放課後練習前に食べさせるとか。運動前じゃ吐いちゃうかなな。

101. 匿名 2025/04/16(水) 08:26:04 

うちの子は普通量の食事にプロテイン飲んでた。 体が部活にまだ慣れてなかったり高校入学、環境の変化で精神的にも疲れやすいよね。 どうしても食欲が湧かないときは家で手作りスムージーにプロテインをミックスして飲むのはどうだろう？プラスナッツ類とか。とりあえずPFCは賄える。

102. 匿名 2025/04/16(水) 10:30:44 

飲み物を飲む手軽さで栄養補給。カロリーメイト リキッド。カロリーメイトは5大栄養素となる、タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルを バランスよく含んでいます。

103. 匿名 2025/04/16(水) 19:25:23 

>>1 PM2.5や黄砂の影響もあるかも

104. 匿名 2025/04/16(水) 22:37:23 

たくさん食べる子なんだけど給食お代わり禁止の担任になってしまってお昼足りなくて下校後にがっつり夕飯を先に食べてから水泳の練習行くようになった 帰ってきてからも夕飯食べてるから実質4食 給食は余ってるならお代わりさせてほしいのが本音…