オススメの全身運動

情報元 ： オススメの全身運動 ／ ガールズちゃんねる

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1. 匿名 2024/07/23(火) 16:37:31 

YouTubeでお家ズンバ してます。 めっちゃもっさい格好で踊っても気分はラテン⤴️ 1ヶ月一緒にやりませんか？ 9件の返信

2. 匿名 2024/07/23(火) 16:37:50 

元気だね

3. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:03 

すみかっこ気持ち悪

4. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:12 

なんそれ！ 2件の返信

5. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:15 

元気出ました主さんありがとう アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:21 

楽しそうだね

7. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:28 

>>1

8. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:37 

こんな暑さであんまり体動かすと危険ですよ 人に勧めるのもどうかしてると思う 5件の返信

9. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:46 

体キツイですか？ 1件の返信

10. 匿名 2024/07/23(火) 16:39:12 

フィットボクシングですらリズムに乗るのにめちゃめちゃ苦労したからやれる気がしないぜ 2件の返信

11. 匿名 2024/07/23(火) 16:39:26 

暑いのによくやるね（褒めてる）

12. 匿名 2024/07/23(火) 16:39:39 

夜子どもと一緒にやってみる！ ありがとう！

13. 匿名 2024/07/23(火) 16:39:45 

リズム感必要な感じ？ 1件の返信

14. 匿名 2024/07/23(火) 16:39:45 

なんか元気出そうだし、やるわ！ 夏休みで子どもの予定に合わせて動いて、気分が鬱々としてる。 お風呂入る前にガチモードで頑張る！

15. 匿名 2024/07/23(火) 16:40:24 

家を涼しくしながら、気分転換にやるのは良さそう

16. 匿名 2024/07/23(火) 16:40:34 

MAXだっけ

17. 匿名 2024/07/23(火) 16:40:40 

>>1 おうちでやるのが1番 ズンバの人達、人間関係面倒くさそうだもん あんなニコニコでやってんのに いつもサウナで悪口大会しててこんわ 6件の返信

18. 匿名 2024/07/23(火) 16:41:00 

ちょっと動いただけで汗かいて、部屋でそれやったら倒れそうです

19. 匿名 2024/07/23(火) 16:41:15 

家でやったら楽しそう。 前にジムのズンバに参加したらにぎやかで雰囲気は良かったけど、知らない男の人からハイタッチ求められても断りにくい感じがあって無理だった。ほら～恥ずかしがってないでって感じでこっち見て腰を落として踊りながら手を差し出してきてうわ無理ってなった笑 常連さんばかりでノリの良い人だけ残るんだろうなって感じ。 1件の返信

20. 匿名 2024/07/23(火) 16:42:05 

おうちでズンバはきっとマンションの下の階の人が殴り込みに来ると思う。

21. 匿名 2024/07/23(火) 16:42:35 

Switchのズンバでやってた！詳しいチュートリアルないから、デタラメな動きになっちゃうけど、何だかんだ楽しい！って感じだったw 久しぶりにやってみようかな。思い出させてくれてありがとう。 2件の返信

22. 匿名 2024/07/23(火) 16:42:37 

>>1 数年前のジムのトピだったかな？ ジムのズンバで鏡の前を占領してるおばさん達に対して怒り狂って「ズンババァ」って名付けたコメ主は元気だろうか

23. 匿名 2024/07/23(火) 16:42:47 

前見学だけ行ったことあるけど、結構おじいちゃんおばあちゃん世代の人達いたなぁ〜私も家派

24. 匿名 2024/07/23(火) 16:43:55 

リズム感全く無しの隠キャですが、ズンバめちゃくちゃ興味あります！

25. 匿名 2024/07/23(火) 16:44:07 

>>17 前行ってたジムでもめちゃくちゃ人気だった。 でも常連さんの場所取りあったりとか厳しそうだった

26. 匿名 2024/07/23(火) 16:44:20 

>>8 トピ主さんじゃないけど過剰に反応しすぎ ガル民のお手本みたいなコメントだな

27. 匿名 2024/07/23(火) 16:44:32 

コロナでジム辞めちゃったけど YouTubeみながらたまにやってるよ

28. 匿名 2024/07/23(火) 16:44:43 

楽しそうで何より

29. 匿名 2024/07/23(火) 16:44:45 

ZUMBAのインストラクターが母親食べちゃった事件あったよね 宗教で洗脳されちゃっておかしくなったやつ 4件の返信

30. 匿名 2024/07/23(火) 16:45:01 

どんなもんかとYouTube見てきたけど色んなのがあるね。やたら腰回すやつとかエアロビっぽいのとか。大人数でノリノリでやってるなか、うまくついていけてない男性に釘付けになったわw偏見だけどラテン系でもリズム感ない人いるんだなw 1件の返信

31. 匿名 2024/07/23(火) 16:45:07 

>>8 室内で空調もちゃんとしてたら問題ないやろ

32. 匿名 2024/07/23(火) 16:45:18 

YouTubeでズンバのおすすめチャンネルとかあるんですか？ 1件の返信

33. 匿名 2024/07/23(火) 16:46:03 

世界からのサフライズ動画みたいな感じよね、楽しそう

34. 匿名 2024/07/23(火) 16:47:03 

>>10 私もリズム感無いけど、フィットボクシングはボクサーになりきってやってる！なりきりモード意外と使えますよ！

35. 匿名 2024/07/23(火) 16:47:18 

>>29 ズンバ‼️ってやつね あれ続報無いけどどうなったんだろうね〜 1件の返信

36. 匿名 2024/07/23(火) 16:48:03 

>>29 こわー

37. 匿名 2024/07/23(火) 16:48:05 

早見優だっけ？ なんかイメージある 楽しそうだけど私はリズム感が全くない

38. 匿名 2024/07/23(火) 16:48:16 

>>8 思考止まってないんだから、エアコン付けてやるに決まってるやん… こう言うコメントする人何なんだろ…

39. 匿名 2024/07/23(火) 16:48:31 

40. 匿名 2024/07/23(火) 16:49:09 

>>30 私も見てみる！

41. 匿名 2024/07/23(火) 16:49:54 

そう言われると、何かやりたくなってきた！

42. 匿名 2024/07/23(火) 16:50:39 

>>8　さんは屋外でやる派なのかな？ 1件の返信

43. 匿名 2024/07/23(火) 16:51:16 

とりあえず音楽にノッて踊ればヨシ！

44. 匿名 2024/07/23(火) 16:51:25 

>>8 Theガル民 キングオブガル民 ベストガル民賞最有力候補

45. 匿名 2024/07/23(火) 16:52:47 

ズンバのリズムを知ってるかい〜 1件の返信

46. 匿名 2024/07/23(火) 16:52:57 

>>1 やった事ないけど、やってみようかな！ 芦田愛菜ちゃんが家でズンバしてるってしゃべくりで言っていて興味はあったんだ 1件の返信

47. 匿名 2024/07/23(火) 16:55:32 

>>1 ジムのルネサンスでZUMBAあるけど、皆上手い。 皆どうやって上達してるの？何回もレッスン受けてたら上達するのか？ 初級レベルでも難易度高いよ？ 1件の返信

48. 匿名 2024/07/23(火) 16:56:40 

>>9 最初から最後まで通すとめっちゃキツイです！でも終わった後の達成感と爽快感がやばいです！！

49. 匿名 2024/07/23(火) 16:57:22 

ズンバと言えば早見優 1件の返信

50. 匿名 2024/07/23(火) 16:58:37 

>>17 だよ 不倫の巣窟 3件の返信

51. 匿名 2024/07/23(火) 16:58:59 

虎穴に入ら

52. 匿名 2024/07/23(火) 17:00:10 

>>45 ほっほほ～い ほっほほ～い ほっほほ～いほ～い

53. 匿名 2024/07/23(火) 17:08:10 

>>1 動画をちょっと見てきたけど軽いエアロビね こういうみんなと同じ動きって学校で散々やらされたから大嫌いなの 1件の返信

54. 匿名 2024/07/23(火) 17:08:33 

>>50 ほんとこれ！ 怖すぎて辞めた！気持ち悪いんだよ

55. 匿名 2024/07/23(火) 17:08:35 

賃貸マンションで壁が激薄で音が気になるんですが 飛び跳ねたりドタバタする感じの動きはしますか？ 2件の返信

56. 匿名 2024/07/23(火) 17:10:24 

>>1 見てるだけでやってる気になっちゃう でも楽しいよね

57. 匿名 2024/07/23(火) 17:10:28 

>>17 私も色々行くけどズンバのクラスの人間関係は苦手 格闘技系はサッパリしているけど 1件の返信

58. 匿名 2024/07/23(火) 17:11:22 

宅トレ系やズンバなどのYouTubeを見て ブラトップとステテコみたいなの履いて 休みの日に午前中、あえてエアコンつけずに 30分くらいやってる サウナに入ったくらい滝汗出る その後シャワーして、エアコンつけて涼む 体のどこに効いてるのかわからないwww

59. 匿名 2024/07/23(火) 17:11:33 

>>53 軽いエアロビ？ じゃあエアロビの方がハードなの？ この二つの違いがよくわからないんだよね。

60. 匿名 2024/07/23(火) 17:12:34 

不倫？男の生徒さん見たことないや

61. 匿名 2024/07/23(火) 17:13:04 

ダディーヨーク！ 1件の返信

62. 匿名 2024/07/23(火) 17:14:12 

>>29 え…何それ…

63. 匿名 2024/07/23(火) 17:15:50 

>>13 先に簡単なステップを何回かやってると覚えちゃうから、そうするとリズム苦手でも取りやすくなるよ

64. 匿名 2024/07/23(火) 17:16:21 

>>35 こんな事件が日本で起こるのかと衝撃だったけど、どうなったんだろうね 精神鑑定もしただろうし 生徒さん達は異変に気付いてたんだよね

65. 匿名 2024/07/23(火) 17:17:31 

>>57 ズンバってダンス要素あるからかテンション高いの多いよね そういうの苦手だからイベントは行かなくなったww

66. 匿名 2024/07/23(火) 17:18:42 

>>21 私もSwitchのやってた。全部マスターしたけど楽しかったな。女性陣は美人でスタイル良いからテンション上がった。またやってみようかな。 1件の返信

67. 匿名 2024/07/23(火) 17:20:01 

>>10 人並み外れてリズム感ないせいでどうしても出来なかったからわかりすぎる いくらやっても上手くならなくて動けなくて、インストラクターに残念がられるのが嫌過ぎて断念した でもズンバなら怒ってくる人いないだろうし、誰も見てないならフィットボクシングよりはまだ良さそうかも

68. 匿名 2024/07/23(火) 17:23:13 

>>1 やりたい！ 初心者なんだけど、どの動画がオススメ？ リズム音痴でも出来るやつ 3件の返信

69. 匿名 2024/07/23(火) 17:28:07 

YoutubeでZUMBAあるんだ！やってみる！ ジムはガチ勢ばかりで気が引ける

70. 匿名 2024/07/23(火) 17:29:33 

>>17 ヨガ教室もそれ。家が一番。 高い月謝料もスタジオに通う時間さえ有意義に感じてたのに、スピやチャクラを履き違えて、ダイエット目的な野蛮なおばさんが来るようになって、最中に騒いで集中力が途切れる。 YouTubeだと無料だし１人で集中できる。 痩せたいならチョコザップ行けばいいのにさ。 1件の返信

71. 匿名 2024/07/23(火) 17:32:26 

運動不足のデブすぎてたまに筋トレやると筋肉痛から全身痛→喉リンパ腫れ→微熱になるんだけど同じ人いる？ たまたま風邪ひいたどけなのか分からないけどとにかく筋肉痛来たと思ったら次の日には全身痛で起き上がれなくなる医者行っても鼻水もないしリンパ軽い腫れと胃痛だけで痛み止めしか貰えないのが2度続いたから今回は様子見て寝てる 1件の返信

72. 匿名 2024/07/23(火) 17:33:02 

>>4 私の中学の時の先輩がやってたやつだよ

73. 匿名 2024/07/23(火) 17:35:01 

>>68 よこだけど、どの動画ってどれもダンスの曲目が違うだけだよ。基本的にズンバって振付が同じ。だから動きが分かりやすい動画を見ればいいだけ。

74. 匿名 2024/07/23(火) 17:35:08 

>>61 ダディーヤンキーやった！ 1件の返信

75. 匿名 2024/07/23(火) 17:37:14 

全くの初めてでもYouTubeでついていけますか？ 1件の返信

76. 匿名 2024/07/23(火) 17:37:41 

近くの体育館にやりに行こうと思ってる！ コロナ禍は家でやってたんだけど

77. 匿名 2024/07/23(火) 17:39:44 

>>47 動きがパターン化してるから何回か参加すると覚える。熱心な人は店舗を変えて参加してるから場数が違うから上手くて当たり前。そして若い頃にダンス部とか入ってた人はズンバレベルの単純な振り付けはすぐに覚えてしまうらしい。 1件の返信

78. 匿名 2024/07/23(火) 17:39:46 

ズンバいいよね 以前、ジムにズンバあって参加しようと思ったけど 仕切りやみたいな老婆達が沢山いて 断念した。 自由参加だけど 老婆達が位置とか決めてて 新しい人は参加させない感じだった。 YouTubeみて時々やってます。

79. 匿名 2024/07/23(火) 17:49:06 

>>50 え、男の人もいるの！？ 1件の返信

80. 匿名 2024/07/23(火) 17:49:47 

>>75 YouTubeって速度変えられるからゆっくりにして練習してだんだん早くしてたよ

81. 匿名 2024/07/23(火) 17:50:40 

痩せたいからやってみたい リズム感ないけど 1件の返信

82. 匿名 2024/07/23(火) 17:53:34 

>>42 同じこと思った笑 むしろめちゃやる気やんと思ってしまった

83. 匿名 2024/07/23(火) 17:58:11 

母がインストラクターの資格取ったけど私は体力が続かない自信があるw

84. 匿名 2024/07/23(火) 17:59:18 

やるー！ 最近好きな人ができて、少ーしずつ話せるようになってきたから頑張る！

85. 匿名 2024/07/23(火) 18:02:32 

おっととっと

86. 匿名 2024/07/23(火) 18:04:52 

>>17 わかるよー、〇〇さんの場所みたいなのが決まってるの意味わかんないわ。アメリカに住んでた時にジムでズンバやってたけど、そんなことしてるの日本人だけだった。中韓ですらしてなかった。

87. 匿名 2024/07/23(火) 18:07:32 

YouTubeにZUMBAあるの知らなかった！！やるやる！！DVDもSwitchも持ってるけどw、セットするのめんどくさくて遠ざかってた。１ヶ月後に健康診断あるからあと1キロ落としたい！

88. 匿名 2024/07/23(火) 18:10:47 

>>50 ズンバに男なんて少数じゃん ズンバで不倫聞いたことないよ

89. 匿名 2024/07/23(火) 18:12:14 

>>19 集まるのってそれがあるんだよね… お試し太極拳サークルに行ったら、ほぼ高齢者&ご近所さんで、ものすごい密接な関係の人ばかりだった ウエアもシューズもお揃いにしよーとか言われて、料金見たら靴一足一万円とか、ウエアもそんくらい… そっとフェードアウトした

90. 匿名 2024/07/23(火) 18:13:47 

みんなリズム感あるんだね ズンバ初心者で検索したけどできる気がしない

91. 匿名 2024/07/23(火) 18:16:42 

前に気に入ってZUMBAをしていたんだけど、下の階の人が「ちょっとダメです」とクレームを言いに来たので止めてしまったよ。 ZUMBA自体は楽しかったのでまたやりたいのだけど、うるさくないやつもあるのかなぁ。

92. 匿名 2024/07/23(火) 18:22:22 

>>81 一緒にやろ！ 私もリズム感ないよ笑

93. 匿名 2024/07/23(火) 18:23:19 

>>49 何を言う！ 1件の返信

94. 匿名 2024/07/23(火) 18:25:46 

性格的に弱くて萎縮しがちなので、家の中だけでもラテン系ダンスやっちゃおうかな。 ダイエットがメインだけど。

95. 匿名 2024/07/23(火) 18:27:45 

やりたいやりた〜い🙌 何かしら家で運動したいと思ってたとこ！ 楽しく体動かせそうでいいね！

96. 匿名 2024/07/23(火) 18:27:57 

>>71 私もそれプラス、血圧が上がったり不調に悩まされてたけど、水中ウォーキングが私には合ってたよ カゼひきやすい体質なら少しずつがいいよ 疲れで免疫力が下がるなら、痩せる目的の前に肺活量と血液循環を上げるから始めないといけないかも

97. 匿名 2024/07/23(火) 18:30:53 

>>77 そうなんだ！ 60代以降の方でも上手いからびっくりしてた。 何回も入ったのかな？動きも色々だし意外に頭使うよね？年上の方達の上手さにびっくりしてる。

98. 匿名 2024/07/23(火) 18:33:06 

>>1 ひょっとこ踊りになりそう私。

99. 匿名 2024/07/23(火) 18:36:43 

>>79 イントラと参加者とか

100. 匿名 2024/07/23(火) 18:41:07 

楽しそうで現場行ってみたいけど、いろんな意味で大変みたいね

101. 匿名 2024/07/23(火) 18:54:17 

>>4 私もなんそれ！と思ってYouTube探してみたら チョコプラの松尾みたいな踊りもあって楽しそうだったからやってみる

102. 匿名 2024/07/23(火) 18:56:50 

>>46 芦田愛菜ちゃん、しゃべくりでズンバやっても、ブルゾンちえみの真似しても可愛かったな。

103. 匿名 2024/07/23(火) 19:09:54 

私も踊ってる　 汗かくの気持ちいい！！

104. 匿名 2024/07/23(火) 19:50:13 

>>93 早見優

105. 匿名 2024/07/23(火) 19:52:44 

>>55 エアロビよりは飛ばないのでマシですが、音が響くタイプの賃貸なら難しいかもしれません…

106. 匿名 2024/07/23(火) 20:00:58 

>>55 曲タイプやインストラクターによるけど（基本的にイントラが振りを考える）基本良く動くから激薄の壁だと厳しいかな… たまにエアロビに近い振りのイントラさんもいるよ！

107. 匿名 2024/07/23(火) 20:31:37 

>>17 私はズンバやらないんだけど、SNSで知人程度の関係のズンバおばさんがうざがらみしてくるから、先入観でズンバーが苦手。

108. 匿名 2024/07/23(火) 21:41:04 

>>74 リンボ！

109. 匿名 2024/07/23(火) 21:52:04 

>>68 ここのお二人のチャンネルおすすめ。見やすいhttps://youtube.com/@asumiandjua2020?si=088uY79R5J_CuSiK

110. 匿名 2024/07/23(火) 21:56:30 

トピ主です！ トピが立って嬉しい！ ズンバ は振り付けを習ったり練習したりすることなく、いきなり始まる初見のダンスを先生の動きをただただ無我夢中に見様見真似で踊ります。そういうものらしいです（たぶん笑）エアロビより飛ぶ動きや筋力のいる動きが圧倒的に少ないです。 お家なのでどんな格好でもOKです。なにか靴を履いた方が動きやすく膝足首にやさしいと思います。 全然踊れなくても、踊れなければ踊れないほどむしろ笑けてきて楽しかったりもします。慣れた動きよりカロリーを消費するらしいです。 踊れるようになれば当然もっと楽しいです。

111. 匿名 2024/07/23(火) 21:57:21 

どの動画がおすすめ？ 1件の返信

112. 匿名 2024/07/23(火) 22:03:43 

Coreografía: CLaudio López Utreras#Cristina #Maffio #ZumbaBailarines (instructores zumba Zin):*Gustavo Gabrielhttps://www.instagram.com/gustavogabrielfd/*Fer...'>

113. 匿名 2024/07/23(火) 22:08:10 

Coreografía: Claudio López Utreras#bebaquequieresquehaga #omarmontes #zumbaBailarinas:*Fernanda Corradinihttps://www.instagram.com/corradiniferchuu/*Romina...'>

114. 匿名 2024/07/23(火) 22:36:21 

上手く踊らなくてもいいらしいです。 楽しくやることが大切らしいです。 なにしろお家なら誰も見てないので笑 明日からゆるくご一緒できたら嬉しいです。

115. 匿名 2024/07/23(火) 23:12:27 

>>66 この先生かな？森泉似の先生がすき

116. 匿名 2024/07/23(火) 23:13:20 

初心者です！！ オススメズンバありますか？！

117. 匿名 2024/07/23(火) 23:16:13 

>>70 スピやチャクラがメインなの？ 私もダイエットの補助として行きたいんだけど、スピ目的じゃないと駄目なんか 体験行くと大抵スピ要素あるから入会躊躇してたんだよね

118. 匿名 2024/07/23(火) 23:16:31 

119. 匿名 2024/07/24(水) 00:38:07 

Free tutorial click here: https://www.youtube.com/watch?v=2Ns59eT5jScwww.facebook.com/saskiasdansschool.nl - Instagram/saskiasdansschoolChoreo by Sassie - w...'>

120. 匿名 2024/07/24(水) 02:29:02 

>>29 あの事件で、ズンバを知ったよ

121. 匿名 2024/07/24(水) 07:25:30 

ZUMBA歴約10年の愛好家アラフォーだけど スポーツクラブはどこも老人会みたいで辞めた。 カルチャーで習ってる人もレベル高いとこで イントラもラテンめちゃ上手い先生に出会えて 長く続いてる。 スポクラが洋風盆踊りだと 今習ってるとこは、新体操国体優勝の80代とか ボクササイズの先生とかいるんで みんなキレキレで楽しい。 満員でキャンセル待ち多数ですねー

122. 匿名 2024/07/24(水) 11:28:15 

10年くらい前に3年くらいスポーツジム通ってて エアロビメインだったけどズンバも数回出た 私は下手くそだけど雰囲気とか楽しかったな～ またスポーツジム行こうかな 確かに昼間のスポーツジムは中高年以上の老人会だった ジムって夜は男女ともに若い人たくさんいるのかな

123. 匿名 2024/07/24(水) 16:21:03 

>>21 Switchの飽きたからアップデートしてくれたらいいのにな〜。フィットネス系のソフトでZUMBAが一番汗かくし楽しい！

124. 匿名 2024/07/24(水) 17:16:43 

主です。 今日は1時間やってきました！ せっかくだから顔も鍛えようかと思いつき、後半3曲はプーペコをくわえながらやりました。 トピが立って調子乗りました笑

125. 匿名 2024/07/24(水) 18:23:03 

ズンバとかこういう系のダイエットってふとした時にちょっと恥ずかしくなりませんか？ コアリズムもちょっと何やってんだろって賢者タイムに入る時があって集中し辛い。 オチョエクササイズも恥ずかしかった 8カウントの8でオチョ～って言わせようとしてくるやつ なのに一応試しちゃうんだよなぁ、痩せて～ 1件の返信

126. 匿名 2024/07/24(水) 22:40:48 

主さん、昨日も今日も20分ずつ踊ったよ！ 昨日よりはちょっとマシに踊れたし、今日はついでに１分だけプランクもやった やった日にここに書き込んでいけばいいのかな？ 1ヶ月続けたいな～！ 1件の返信

127. 匿名 2024/07/24(水) 23:15:34 

>>125 なるー笑 もうでもほんと痩せたいから、今の体型で外歩き回ってんのも恥ずかしいぞ！って自分に言い聞かせてる😂

128. 匿名 2024/07/25(木) 18:53:28 

主です。今日は50分やりました！ つい我にかえる方も多いと思いますが、お家だと誰も見ていないので思いっきりやっちゃってください笑笑 私なぞ今日は曲に合わせてインチキスペイン語？で歌いながらやってやりましたよ。ニキニキニキジャーン♪って（ほんとはなんて言ってるのだろう）

129. 匿名 2024/07/25(木) 18:56:41 

>>126 やった日はぜひ書き込んでいってください！励みになります。 私も毎日やってるわけではないし、まあまあサボるんですが（笑）やったら書き込みにきます。 他の皆さんもよかったらどうぞ書いてってくださーい 1件の返信

130. 匿名 2024/07/25(木) 20:48:09 

今日は30分 日曜日に好きな人に会えるので、（見た目には何の変化もないと思うけど）とりあえずがんばる！

131. 匿名 2024/07/25(木) 20:49:16 

>>129 ありがとう！ 私も励みになってます。3日やったらなんか本気スイッチ入ってきた笑

132. 匿名 2024/07/26(金) 22:58:49 

今日も30分！

133. 匿名 2024/07/27(土) 21:01:21 

今日はズンバ30分と軽い筋トレ、ストレッチ念入り目にやりました。 ズンバやってるとダラダラ汗かくし、肩甲骨まわりを動かす動作が多くて、顔色・メイクのりが良くなってます👍️ 明日に備えて今日は早く寝る！ 2件の返信

134. 匿名 2024/07/28(日) 14:47:32 

主です！ 2日お休みしましたが復活！1時間やりました！ 今日はついでに顔のたるみをなんとかしてやろうと春日の鬼瓦のくらい口角をあげてやってやりましたわ（思いつきなので根拠は特に…笑）こんなこともお家ズンバ だからできることです

135. 匿名 2024/07/28(日) 14:53:29 

>>133 そうなんです！ やっぱり普段普通に暮らしてるとなかなかあれほど手を振り回したり、肩より上にあげることってないので（笑）いいですよね。 血行がよくなるのか肩こりもしないし、冬は特に顔色がよくなる気がします。

136. 匿名 2024/07/28(日) 14:54:17 

>>133 なぜかプラマイ反応しないけど全力で推してます〜